健康

柑橘のはじまり、奈良。柑橘と桜井市奈良県は古くから柑橘類の栽培が行われてきた地域でもあります。特に、橘（たちばな）と呼ばれる柑橘類は、日本の古代史にもたびたび登場します。桜井市を含む奈良地域では、橘が古代の庭園や神社、宮廷の庭に植えられ、薬用や食用として珍重されまし

皆様はじめまして。このWEBメディアを運営する一般社団法人ロカロジ協会代表の金子洋子です。私は、15年前に「妊娠糖尿病」です。とはじめての妊娠の時に告げられました。あれは、2010年9月　妊娠8ヶ月頃のことでした。この表紙は、私の実際の写真で

ウェルネス：心と体のバランスを整える新しい健康習慣近年、健康に対する意識がますます高まっている中で、「ウェルネス」という言葉が注目されています。ウェルネスは、単に病気を予防するだけでなく、心と体の健康をバランス良く維持し、より充実した人生を送ることを目的としたライフスタイルのことです。このサイトで

マインドフルネスと瞑想 マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を集中させることで、過去や未来にとらわれずに心を落ち着かせる方法です。短時間の瞑想や呼吸に集中することで、ストレスや不安を軽減し、リラックスした状態に導くことができます。 やり方: 静かな場所で5〜10分間、目を閉じて呼吸

感謝の心を育てることは、ポジティブな感情を増やし、幸福感を高める効果があります。毎日、自分が感謝していることを意識する時間を持つことで、精神的な安定が得られます。やり方: 毎日、感謝していることを3つ書き出す習慣を作ると、心が穏やかになり、