感謝の気持ちを育む

感謝の心を育てることは、ポジティブな感情を増やし、幸福感を高める効果があります。毎日、自分が感謝していることを意識する時間を持つことで、精神的な安定が得られます。

• やり方: 毎日、感謝していることを3つ書き出す習慣を作ると、心が穏やかになり、ストレスに対する耐性が高まります。