デジタルデトックス

過剰なデジタル機器の使用は、精神的疲労を引き起こすことがあります。特にSNSの利用は、他者との比較によるストレスや不安を生む可能性があります。デジタルデトックスは、心の安定を保つために有効な手段です。

• やり方: 1日の中で一定の時間、スマホやパソコンから離れる時間を設けるか、週に1日はSNSを使わない「デジタルオフデー」を設定すると良いでしょう。