高めの血糖値を下げるには？
みんなの健康と 美の研究所まずは、筋肉量を増やしましょう。
単に筋トレをするのでは逆に悪化させてしまう場合があります。まずは、規則正しい生活リズムと食事が必須です。
特に食事では、筋肉の元になる、良質なタンパク質の摂取が重要です。
※タンパク質はアミノ酸に分解されて体内に取り込まれ、筋肉の原料になります。筋トレと合わせてタンパク質を摂取することで、筋肉量を増やすことができます。
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