【血糖値を下げる方法】腹式呼吸と有酸素運動
みんなの健康と 美の研究所腹式呼吸は、有酸素運動を行う際に効果的です。腹式呼吸を行うことで、次のような効果が期待できます。
- 心肺機能が高まる
- 筋肉に酸素が供給される
- 心拍数が下がる
- 息苦しさが軽減される
- 血行が良くなる
- 筋肉の緊張がほぐれる
- 内臓が刺激される
- 代謝が上がる
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