小麦粉に関する健康リスク
小麦粉に関する健康リスクについての研究は多数行われており、特に精製された小麦粉の影響に関する研究が注目されています。 1. 血糖値の急上昇と2型糖尿病のリスク 高グリセミック指数（GI）の食品（精製小麦粉を含む）を長期間 […]
glut4発現促進とは？
glut4とは、グルコース輸送体で筋肉中に存在するタンパク質の一種です。 glut4は、グルコース輸送体と呼ばれる。 血液中のグルコース（ブドウ糖）を筋肉の細胞内に取り込む機能があり、活発に働けば余分な糖分が減少し、血糖 […]
シミやソバカスの原因 チロシナーゼ
肌におけるシミやソバカスの原因となるメラニン色素は、メラノサイト内のチロシナーゼと呼ばれる酵素の働きによって作られます。チロシナーゼは紫外線を受けると活性化します。このチロシナーゼを阻害することでメラニンの定着を防止する […]
インスリン抵抗性とは
インスリン抵抗性とは、インスリンは十分な量が作られているけれども、効果を発揮できない状態。 運動不足や食べ過ぎが原因で肥満になると、インスリンが働きにくくなります。 鍵であるインスリンがたくさんあっても、細胞のドアのたて […]
血糖値の自己測定 金子洋子
血糖値の測定結果です。自己測定です。 血糖値は自分で測り、観察することは可能です。合併症を予防すれば怖いものではありません。 指先の血糖値 （金子洋子本人測定結果） フリースタイルリブレで間質液を自動測定。（金子洋子本人 […]
血糖値を標準値に戻すには？
血糖値が高めであれば、生活習慣を改めることで下げることができます。 正確な診断のためには、ブドウ糖負荷試験やHbA1cの検査が必要になる場合があります。 まず、自分の体の事を知る事が大切です。 理想の体重は？ 理想の体重 […]
午後は正常な血糖値？
日本糖尿病学会によると、正常な食後血糖値の範囲は70～140mg/dlで、食後2時間の血糖値が140mg/dl未満であれば正常型とされています。健康な人の場合、食事をすると血糖値が上昇しますが、すい臓からインスリンが分泌 […]
低血糖のリスク『認知症』
低血糖は認知症のリスクを高める可能性があります。脳は糖分をエネルギー源として利用しているため、低血糖になると脳がダメージを受け、認知機能が低下する可能性があります。また、糖尿病治療の副作用として重症な低血糖が発生すると、 […]
健康経営に絶対必要な「ヘルスリテラシー」
どんなに企業が健康経営に取り組んでも、従業員の健康意識が低いと成果はあがりません。 毎年受ける健康診断の結果を見て、問題があれば、健康や医療に関する情報を自主的に探し、周囲への伝達やアドバイスを受けるといったコミュニケー […]
ヘルスリテラシーとは
健康や医療に関する正しい情報を入手し、理解して活用する能力 ヘルスリテラシーとは「健康や医療に関する正しい情報を入手し、理解して活用する能力」のことです。 自分の身体について考え、沢山の健康情報の中から適切な情報を見極め […]