血糖コントロール
小麦粉に関する健康リスク
小麦粉に関する健康リスクについての研究は多数行われており、特に精製された小麦粉の影響に関する研究が注目されています。 1. 血糖値の急上昇と2型糖尿病のリスク 高グリセミック指数（GI）の食品（精製小麦粉を含む）を長期間 […]
glut4発現促進とは？
glut4とは、グルコース輸送体で筋肉中に存在するタンパク質の一種です。 glut4は、グルコース輸送体と呼ばれる。 血液中のグルコース（ブドウ糖）を筋肉の細胞内に取り込む機能があり、活発に働けば余分な糖分が減少し、血糖 […]
インスリン抵抗性とは
インスリン抵抗性とは、インスリンは十分な量が作られているけれども、効果を発揮できない状態。 運動不足や食べ過ぎが原因で肥満になると、インスリンが働きにくくなります。 鍵であるインスリンがたくさんあっても、細胞のドアのたて […]
血糖値の自己測定 金子洋子
血糖値の測定結果です。自己測定です。 血糖値は自分で測り、観察することは可能です。合併症を予防すれば怖いものではありません。 指先の血糖値 （金子洋子本人測定結果） フリースタイルリブレで間質液を自動測定。（金子洋子本人 […]
血糖値を標準値に戻すには？
血糖値が高めであれば、生活習慣を改めることで下げることができます。 正確な診断のためには、ブドウ糖負荷試験やHbA1cの検査が必要になる場合があります。 まず、自分の体の事を知る事が大切です。 理想の体重は？ 理想の体重 […]
高めの血糖値を下げるには？
まずは、筋肉量を増やしましょう。 単に筋トレをするのでは逆に悪化させてしまう場合があります。まずは、規則正しい生活リズムと食事が必須です。 特に食事では、筋肉の元になる、良質なタンパク質の摂取が重要です。 ※タンパク質は […]
ストレス性高血糖とは
ストレスを感じると交感神経が活発になり、血糖を上昇させるグルカゴンやアドレナリン、甲状腺ホルモンなどが働き、血糖値が上昇しやすくなる。 過剰なストレスにより分泌量が増えるコルチゾールも、血糖値を上昇させる。 「ストレスが […]
HbA1cが高くなる原因
HbA1cが高くなる原因は、その数値の元となる血糖値が継続的に上がるためです。 血糖値が上がる原因としては、インスリンという血糖値を下げる役割を果たすホルモンが有効に機能していなかったり、不足していることが考えられます。