GI ジーアイ
ＧＩについて
ダイエット中におすすめの食事プランと効果的な食べ方
ダイエット中の食事は、体重を減らすだけでなく、健康を保ちながら効果的に進めることが重要です。この記事では、ダイエットをサポートするおすすめの食事プランや具体的な食材、避けるべき食品について詳しく紹介します。 1. ダイエ […]
私が32歳で初産で妊娠糖尿病の診断を受けたときの体験談 金子洋子
私は、32歳で初めての妊娠を迎えた時、妊娠糖尿病と診断されたことは、本当に予想外で不安な出来事でした。妊娠糖尿病は、妊娠中に血糖値が異常に高くなる状態で、適切な管理を行わないと母体と胎児の健康に影響を及ぼす可能性があるこ […]
高炭水化物・高糖質の食事とは？血糖値を急激に上昇させる食品のリストと対策
現代の食生活では、知らず知らずのうちに血糖値が急激に上昇する食品を多く摂取していることがあります。特に、高炭水化物・高糖質の食事は血糖値に大きな影響を与え、糖尿病リスクを高める可能性があります。この記事では、血糖値が急上 […]
食後血糖値200とは？原因や対策について詳しく解説します。
食後血糖値200 食後血糖値が200を超える状態は、糖尿病の兆候かもしれません。今回は「食後血糖値200」が示す意味や、その原因、そして効果的な対策について詳しく説明します。血糖値管理は健康を維持するために非常に重要です […]
秋の健康レシピ 低糖質低GI編
秋の旬の食材を使いながら、低糖質で低GIな健康的なレシピを紹介します。これらのレシピは、糖質を抑えつつ、季節感を楽しめるメニューです。 1. きのこと鶏むね肉のバター醤油炒め 材料（2人分） 作り方 ポイント きのこ類は […]
【金子洋子】妊娠糖尿病と向き合った私の経験談：2人の子供を無事に出産するまで
金子洋子 妊娠糖尿病は、妊娠中に血糖値が高くなる状態を指します。私自身、妊娠糖尿病を経験し、2人の子供を無事に出産しました。この経験から学んだこと、対策法、そして出産までの道のりについて、同じ悩みを抱えている妊婦さんに向 […]
妊娠糖尿病とは？症状・原因・治療法を徹底解説
妊娠糖尿病とは？ 妊娠糖尿病は、妊娠中に血糖値が高くなる状態を指し、妊婦さんの10％ほどが発症すると言われています。これは、妊娠中にホルモンバランスの変化によってインスリンの働きが妨げられることで、血糖値が正常にコントロ […]
1日に摂るタンパク質の適正量は？
1日に必要なタンパク質量は、年齢や性別、運動量によって異なります。 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると、1日に必要なタンパク質の推奨量は次のとおりです。 男性（15～64歳）：65g/日 男性（ […]