血糖コントロール
血糖コントロール
腸内環境を整えることで全身の健康を向上させる「マイクロバイオーム」とは
マイクロバイオーム（Microbiome）腸内環境を整えることで全身の健康を向上させる考え方。プロバイオティクス「善玉菌」やプレバイオティクス「善玉菌のエサ」 **マイクロバイオーム（Microbiome）**とは、人体 […]
【体験談40代男性】アレルギーを克服した体験談
アレルギー症状に悩まされる方は年々増えていると聞きますが、私もその一人でした、現在40代に差し掛かりますが、長年アレルギーで鼻炎や皮膚の激しいかゆみに苦しんできました。 特に春や秋の季節の変わり目は症状がひどくなり、外出 […]
お砂糖を使わないスイーツ！低糖質低GIクッキーの作り方 羅漢果編
羅漢果（らかんか）は、自然の甘味料として使われる果実で、低カロリーでありながら甘みが強いのが特徴です。以下に、羅漢果を使った簡単なお菓子のレシピをご紹介します。 羅漢果入りヘルシークッキー 材料 作り方 ポイント このヘ […]
妊娠中に食べやすい食べ物とは？おすすめの食事と栄養の取り方
妊娠中は、つわりや食欲の変化に悩まされることが多く、何を食べるべきか迷う時期でもあります。食べ物を選ぶ際には、体に必要な栄養をしっかり摂取しながら、無理なく食べられるものを選ぶことが大切です。本記事では、妊娠中に食べやす […]
ダイエット中におすすめの食事プランと効果的な食べ方
ダイエット中の食事は、体重を減らすだけでなく、健康を保ちながら効果的に進めることが重要です。この記事では、ダイエットをサポートするおすすめの食事プランや具体的な食材、避けるべき食品について詳しく紹介します。 1. ダイエ […]
私が32歳で初産で妊娠糖尿病の診断を受けたときの体験談 金子洋子
私は、32歳で初めての妊娠を迎えた時、妊娠糖尿病と診断されたことは、本当に予想外で不安な出来事でした。妊娠糖尿病は、妊娠中に血糖値が異常に高くなる状態で、適切な管理を行わないと母体と胎児の健康に影響を及ぼす可能性があるこ […]
高炭水化物・高糖質の食事とは？血糖値を急激に上昇させる食品のリストと対策
現代の食生活では、知らず知らずのうちに血糖値が急激に上昇する食品を多く摂取していることがあります。特に、高炭水化物・高糖質の食事は血糖値に大きな影響を与え、糖尿病リスクを高める可能性があります。この記事では、血糖値が急上 […]
食後血糖値200とは？原因や対策について詳しく解説します。
食後血糖値200 食後血糖値が200を超える状態は、糖尿病の兆候かもしれません。今回は「食後血糖値200」が示す意味や、その原因、そして効果的な対策について詳しく説明します。血糖値管理は健康を維持するために非常に重要です […]
秋の健康レシピ 低糖質低GI編
秋の旬の食材を使いながら、低糖質で低GIな健康的なレシピを紹介します。これらのレシピは、糖質を抑えつつ、季節感を楽しめるメニューです。 1. きのこと鶏むね肉のバター醤油炒め 材料（2人分） 作り方 ポイント きのこ類は […]
秋の健康コラム：季節の変わり目に注意したい健康管理のポイント
秋は、気温が下がり始め、日が短くなることで身体にさまざまな変化が生じる季節です。夏の暑さから一転、過ごしやすい気候に感じられる一方で、体調を崩しやすい時期でもあります。そんな秋の季節に特に気をつけたい健康管理のポイントを […]