40代以上の女性の腰痛の原因は？

2024年9月28日 2024年9月28日みんなの健康と美の研究所

みんなの健康と美の研究所

更年期に腰痛が起こる原因はいくつかあります。以下に主な要因を挙げます。

更年期にはエストロゲンの分泌が減少します。エストロゲンは骨や筋肉の健康に重要な役割を果たしているため、ホルモンの変化によって骨密度が低下し、筋肉の柔軟性が失われることがあります。この影響で腰痛が生じることがあります。

ホルモンの変化に伴い、筋肉や靭帯の弾力性が低下することがあります。これにより、腰部の筋肉が緊張しやすくなり、腰痛が発生することがあります。

更年期に入ると、代謝が低下しやすく、体重が増加することがあります。特に腹部に脂肪が蓄積されると、腰にかかる負担が増え、痛みを引き起こす原因となります。

ホルモンの変化や体調の不調から、運動が減少することがあります。運動不足は筋力や柔軟性の低下を招き、腰痛のリスクを高めます。

更年期には、ホルモンバランスの変化に加え、心の不調やストレスが増すことがあります。ストレスは筋肉の緊張を引き起こし、腰痛を悪化させることがあります。

過去に腰痛の経験がある人や、関節炎や骨粗鬆症などの疾患がある場合、更年期における腰痛のリスクが高まります。

これらの要因が複合的に作用することで、更年期に腰痛が引き起こされることがあります。腰痛が続く場合や、重度の痛みを感じる場合は、専門医に相談することをお勧めしますが、まずは、規則正しい栄養摂取から始めることが1番です。

女性ホルモンの変化に伴うお悩みや健康管理について困っていることがあれば、ぜひロカロジ協会のウェルネスアシスターにご相談ください。専門のサポートを通じて、より健やかな日々をサポートいたします。